Primeira jacada

Bom, o dia de ontem não foi nada fácil, estou com o intestino completamente parado, isso dói muito. Pela manhã bebi café com leite e um pedaço de queijo, no almoço comi omelete de queijo com presunto de peru e meio potinho de mousse de morango, agora vem a Me@, precisei sair para resolver vários problemas e acabei ficando até tarde na rua, meu marido foi ao meu encontro para irmos ao cinema, quando acabou o filme (as 9:00 h) eu estava faminta, imagina, minha última refeição foi o almoço, as 12:00 h. Bom, no shopping só tinha Fast food. tentei resisti, mas quando vi meu marido comendo um Mac Donald, não deu pra aguentar, comi, foi minha primeira jacada, No começo me senti realizada e feliz, mas depois a sensação de culpa me levou aos prantos. Hoje estou tentando resolver a besteira e comendo o minimo possível, e na dieta de ataque. Espero que o intestino melhore (vou usar o óleo mineral hoje) e a sensação de culpa também.

Orgulho de ser brasileira!!

Com tantas coisas maravilhosas acontecendo em nosso país, eu estou preocupada com a  minha dieta, não, não é verdade. Quero sim, e muito, ter o corpo dos meus sonhos, mas o que está acontecendo HOJE em nosso país é muito maior e maravilhoso, Tenho 40 anos, aos 30 já havia perdido completamente a esperança de um país melhor, e achava que essa geração não está preocupada com o futuro do país para seus filhos, e é com muita alegria que vejo munhas esperanças ressurgirem, vejo jovens corajosos, inteligentes preocupados com o futuro de seus filhos...Nossa isso me enche de alegria, me sinto apaixonada por este País que , quando jovem, tinha orgulho dizer, MEU. Então: VIVA ESSA GERAÇÃO!!! EU SOU BRASILEIRA!!!

Dia PL

Hoje acordei muito bem, de café da manhã tomei 1 xícara de café com leite e comi o bolo mármore depois levei o Wander a escola  e fui para academia, malhei perna com bastante peso e fiz 20 minutos de esteira, quando cheguei em casa estava varada de fome, já era 10:15 h e meu café da manhã foi as 7:00 h, então coloquei 3 colheres (de sopa) de iogurte desnatado com 2 gotas de adoçante e várias pitadas de canela e bebi, no almoço  comi estrogonofe de carne com quiabo, bebi suco cligth e meia taça de mousse de morango. Depois do almoço comecei a sofrer com uma constipação intestinal, gente tá f@, amanhã vou procurar óleo mineral pra ver se melhora. A tarde comi o restante do bolo mármore e novamente bebi café com leite, gente, bebo muito café com leite porque amo café e antes de começar a dieta estava tomando umas 6 xícaras por dia, o que levou meu estomago a uma overdose de café, então quando iniciei a dieta resolvi excluir o café puro, comprei nescafé, que é mais saboroso com leite, e faço uso diariamente, além disso não sou muito adepta de chá, quanto ao bolo mármore, ele leva 4 ovos e rende muito e se ficar na geladeira vai ficar horrível e fora dela tenho medo de estragar, então comi até acabar. Bom, vamos continuar, como meu intestino está me arruinando, na janta comi uma mini omelete e 1/2 como de clith, por falar no clith, acho que vou dar um tempo disso, nunca fui muito fã de refresco de pózinho, sempre consumi suco de fruta, estou bebendo muito isso, não quero mais, não acho saudável.
Então essa foi minha segunda-feira, agora estou me preparando para dormir. Bjs!
                                                 Fotinha com meu maridão, eu estava com 72 kg

A SEGUNDA FASE DA DIETA

Fase Cruzeiro
MEU CARDÁPIO NESTA FASE: Primeiro dia foi ontem, domingo, peguei leve. Estou me sentindo muito bem, na maioria das vezes não tenho vontade de comer o que é proibido, nas outras vezes tenho muito e sou muito tentada, mas também sou, DETERMINADA. MEU CARDÁPIO FOI: Não tomei café da manha, porque acordei quase na hora do almoço. Almoço: 2 bifes de picanha com queijo ligth derretido e suco clith. Lanche da tarde: Bolo mármore com capuccino. Jantar: Café com leite e mais bolo mármore com creme de chocolate

A PRIMEIRA FASE DA DIETA

A MINHA PRIMEIRA FASE DA DIETA O primeiro dia foi fácil, esta eufórica, fui ao mercado, fiz minhas comprinhas, foi tudo lindo. Comecei no dia 12 de junho de 2013, uma quarta-feira. Não senti cansaço, nem dor de cabeça.Na academia fiz musculação e caminhada na esteira. Meu cardápio foi: Café da manhã: 1 copo de shake de café com uma omelete de temperos Almoço: 1 Bife de contra-filé com salada de ricota com suco clith Lanche da tarde: misto quente com café e leite desnatado Jantar: O mesmo do almoço. O segundo dia foi muito difícil, estava desanimada, cansada, com raciocínio lento e com dor de cabeça, Pra completar meu peso subiu 200g, mas não desisti, fui até na academia.Neste dia não tomei café da manhã, pois fui fazer exame de sangue e esqueci de levar os biscoitinhos de aveia que fiz(horríveis, por sinal), depois do laboratório ainda fui resolver algumas coisas e quando cheguei em casa já estava tarde pra comer e fui preparar meu almoço. Meu cardápio foi: Café da manhã:Não tomei Almoço: 2 Trouxinhas de peito de peru com ovos e creme de ricota. A sobremesa foi mousse de uva Lanche da tarde:Panqueca doce com café e leite Jantar: Mesmo do almoço O terceiro dia foi bem melhor, apesar de ainda sentir cansaço e lentidão no raciocínio, mas no geral fiquei bem. Continuo indo pra academia, neste dia fiz jump, caminhada, abdominal em grupo e um pouco de musculação.Meu cardápio foi: Café da manhã: Metade de bolo de caneca e café com leite Almoço: Estrogonofe de carne, com charuto de peito de peru e crem chease. A sobremesa foi uma mistureba doida que não sei o nome, mas muito bom! Lanche da tarde: Pãozinho de leite com shake de café e canela. Jantar: Mesmo do almoço. O quarto dia foi um sábado, é o dia que mais trabalho e fico sem tempo. Também foi o dia que me senti melhor, sem cansaço, dor de cabeça e o raciocínio quase normal, pra uma loira. rsrs Café da manhã: Bolo de caneca e café com leite Almoço: 3 trouxinha de peito de peru e ovo, salada de ricota e suco clith. Usei a mesma sobremesa do dia anterior Lanche da tarde: Metade de bolo de caneca e café com leite Jantar: Pizza com coca zero (amei amei e amei)